De la feminitate la fermitate.

    Exista conceptia conform careia femeile sunt cele care ar trebui sa indulceasca lucrurile, sa fie dragute cu toata lumea, sa fie mereu mai capabile sa transforme si sa puna capat unui conflict decat sa-l cauzeze asa incat simpla idee ca o femeie sa ceara, in mod clar si ferm, ceva ce are nevoie poate fi catalogat drept un gest agresiv sau chiar exagerat. Viata de zi cu zi ne pune, adesea, in situatii dificile in care e nevoie sa ne sustinem punctul de vedere.

     Trebuie gasita granita fina intre fermitate si feminitate, sa poti spune ce crezi, ce simti, ce doresti .

A te exprima cu claritate, fiind preocupat si de cei din jur, inseamna asertivitate

Poti fi multumita de tine ca iti pastrezi imaginea de „fata buna” sau de „persoana draguta”, dar in acelasi timp ii privezi pe cei din jur de oportunitatea de a te cunoaste cu adevarat. Oamenii carora le pasa de tine (parteneri, prieteni, membri ai familiei) nu vor sa te faca sa te simti rau.

    . A renunta la a fi „draguta” tot timpul, chiar si atunci cand nu e cazul, este unul din cele mai dragute lucruri pe care le putem face pentru noi. De fiecare data cand tu eziti sau eviti sa ceri ceea ce ai nevoie, te pleci in fata unor mesaje sociale sexiste. barbatii le-au obligat pe femei timp de secole, doar sa taca si sa fie de acord la orice. Gaseste-ti cuvintele pe care le vei spune si apoi exerseaza-ti limbajul corpului pentru a nu parea agresiva sau nervoasa. Aduna multa informatie te va ajuta sa te simti in siguranta legat de ceea ce ceri, iar practica te va ajuta sa ceri, mai ales, daca nu esti obisnuita sa ceri acel lucru.

A-ti sustine punctul de vedere nu inseamna ca trebuie sa fii nesuferita. Nu esti responsabila pentru a-i face fericiti pe toti, tot timpul, dar iti poti mari sansele de a primi ceea ce doresti, aratandu-le celorlalti aprecierea ta sincera si avand o atitudine concilianta.

O modalitatebuna, atunci cand vrem sa dam mesaje dificile, este aceea de a practica tehnica contrastului. Asta ofera femeii posibilitatea de a spune ceea ce vrea si ceea ce nu vrea, fara a fi prea stridenta sau prea impunatoare.Exemplu: “Nu vreau sa crezi ca nu sunt recunoscatoare pentru tot ceea ce faci pentru mine” sau “suntem amandoi de acord ca……”sau „Cred ca ti-ai dat seama ca sunt revoltata in legatura cu asta dar mi-ar placea sa ascult ce crezi si tu, astfel incat sa luam toate ideile bune sa le punem pe masa si sa mergem mai departe.”

Daca te sperie ideea de a vorbi despre ceea ce simti si vrei, poti incepe prin pasi mici, in situatii cu risc redus. Asta poate insemna sa nu mai spui ca-ti pare rau de fiecare data cand altcineva da peste tine. Sau poate insemna sa ceri clarificari mai degraba decat sa pretinzi ca ai inteles. „Nu inteleg foarte bine ce spui” poate fi o propozitie extrem de asertiva, pentru ca oamenilor asertivi nu le este frica sau rusine sa recunoasca ca nu au inteles ceva. A admite ca nu stii ceva denota cat de multa incredere ai in tine. A pune intrebari de cate ori ai nevoie poate ajuta la construirea increderii: vei avea informatiile de care ai nevoie, iar oamenii te vor lua mai in serios.

Iata o dovada de asertivitate : 

Doua calugarite la cumparaturi intr-un magazin alimentar. Una dintre ele o intreaba pe cealalta: - Ce-ai zice de niste bere? - N-ar strica, dar mi-e rusine sa cumpar asa ceva. - Nici o problema, rezolv eu. Iau ele o cutie cu 6 sticle cu bere si se duc la casa. Casierul se uita mirat la ele. Calugarita zice: - Asta-i ca sa ne spalam parul. Casierul, fara sa ezite, se apleaca sub tejghea si pune o punga de covrigei linga bere: - Sa nu va uitati bigudiurile...

Despre furie

      Reprimarea furiei este o modalitate nesanatoasa de a gestiona o situatie daca in contextul respectiv emotia aparuta se justifica.

      Prin reprimarea furiei, nu-i permitem organismului sa se adapteze situatiei, fapt ce poate conduce la declansarea unor tulburari psihice: anxietate, depresie; a unor boli somatice; sau a unor reactii nepotrivite, mai ales cand exista o perioada mai lunga de acumulare a tensiunii emotionale.

      Furia reprimata este o bomba cu ceas, intotdeauna vine un moment cand explodeaza si, cu cat ai pus mai multa munitie, cu atat efectele vor fi mai dezastruoase.

      Deseori, furia reprimata se revarsa asupra unor persoane care nu au nimic de-a face cu ceea ce a generat-o, de cele mai multe ori fiinte fara aparare: copii, animale.

Unii parinti, si nu putini la numar, sub povara grijilor din fiecare zi, suparati ca asteptarile lor nu se confirma, ca visele li se destrama si ca trebuie sa renunte la satisfacerea unor dorinte, ajung sa vada in copiii lor sursa neimplinirilor si a neajunsurilor. Asa ca, iubirea neconditionata datorata copiilor este inlocuita de “altoirea cu ciomagul”, domolindu-si astfel furia iscata de prea multe frustrari.

, toate frustrarile ies la iveala, furia indreptandu-se din nefericire spre cei care nu au alta vina decat aceea ca sunt membri ai aceleiasi familii.Un alt exemplu, profesorii, suparati din cauza umilintelor la care sunt supusi in fiecare zi, isi varsa naduful pe micutii dornici de a-si consuma energia varstei.

      Cand cineva tipa la noi, tendinta este sa ridicam la randul nostru tonul, desi ceea ce avem de spus poate fi transmis pe un ton calm, linistitor. Si totusi, nu facem asa, ba dimpotriva intram in jocul replicilor tipate, crezand ca cine tipa mai tare are castig de cauza. Si, chiar daca la inceputul discutiei nu aveam niciun motiv sa fim iritati, incetul cu incetul am reusit sa escaladam un conflict, fiind contaminati de furia celuilalt.

,     Furia poate sa apara ca raspuns la ceva despre care credem ca este o nedreptate la adresa noastra. Reprimarea furiei are loc atunci cand ne temem de posibile repercusiuni din partea celui care ne-a infuriat.

Pentru a nu ne afecta negative, trebuie sa o transformam intr-o emotie sanatoasa. Este indicat sa urmam careva etape:

.      - Discutam cat mai repede despre problema care ne supara, fara sa lasam alte problem si tensiuni sa se acumuleze

       - Ne exprimam foarte clar si ne asiguram ca celalalt a inteles motivul iritarii noastre, dar fara a-i impune punctul nostru de vedere.

        - Abordam problema direct.

        - Explicam de ce consideram ca fiind o nedreptate ceea ce a facut sau ce a spus persoana nemultumita.

        - evitati certaretii care nu-si pot exprima sentimentele negative decat in forma conflictuala.

        Faptul ca verbalizam cum ne simtim, nu atrage neaparat si rezolvarea situatiei intr-un mod favorabil noua, dar ne ajuta sa ne relaxam si sa trecem mai usor peste o situatie care ne creeaza disconfort.

        Raportandu-ne la notiunea de “furie”, cum ati raspunde la urmatoarea intrebare?

“Care este diferenta intre barbatul ideal si amantul ideal? “

Barbatul ideal este acel barbat care in momentul in care vine acasa si isi gaseste sotia in pat cu amantul spune....”Nu e nicio problema,continuati va rog !”

Amantul ideal este acela care poate continua.

Despre spiritualitate

In existenta fiecaruia dintre noi,  se desfasoara mai multe vieti: viata intima, viata profesionala,  viata de familie, viata sociala, viata spirituala. Toate sunt importante si au ca scop mentinerea unui echilibru. Viata spirituala este privita cumva separat de celelalte.

 A fi spiritual inseamna : inseamna sa traiesti in acceptare, multumire si smerenie. Omul multumit si recunoscator traieste fiecare clipa in bucurie, savureaza orice moment din viata lui si este impacat cu tot ceea ce primeste . Problema e ca majoritatea oamenilor stau in energie pozitiva exact pana cand isi termina rugaciunile sau meditatiile. Le expira timpul alocat vietii spirituale si in acelasi moment , se intrerup si starile de recunostinta, multumire si bucurie. Apoi isi reiau comportamentul mental obisnuit, si se lasa din nou invadati de ganduri negative si in final se plang ca nu le merge bine desi ei sunt spirituali.

A te ruga si a fi in contact cu divinitatea jumatate de ora pe zi dupa care injuri in trafic, sau la coada unei case de la supermarket, nu cred ca te defineste ca fiind spiritual. Acest gen de abordare a spiritualitatii este asemanator cu administrarea unei pastille. Trebuie sa inveti acceptarea in orice context, trebuie sa-ti mentii smerenia in toate imprejurarile. La ce-ti  foloseste sa te enervezi intr-o anume situatie la scurt timp dupa ce te-ai rugat? Te ajuta sa anulezi instantaneu ceea ce ai primit in timpul practicii spirituale si de fapt ajungi din nou intr-un hau de energie negativa. Si asta, tu , fiind o persoana spirituala.
Toate invataturile spirituale nu fac decat sa ne educe sa fim oameni de omenie, sa actionam cu inima nu cu Ego-ul si sa ne slefuim interiorul astfel incat sa scoatem la suprafata tot ceea ce avem  mai bun in noi. Poti fiinta intr-un mod spiritual si la serviciu si acasa si pe strada si intr-un mijloc de transport. A-ti mentine un comportament de bun simt doar in contextele pozitive, nu te defineste ca fiind un om cu o spiritualitate inalta. A te pretinde in contact cu Dumnezeu in timp ce tu iti urasti semenii, in loc sa-i ierti, este o greseala.  trebuie sa nu lasam nimic sa ne  deturneze de la pacea interioara.

 

Tot pacea interioara este motivul pentru care unele persoane nu isi accepta varsta. Sa ne amuzam un pic.

O femeie juca la cazino, fara sa aiba prea mult noroc. Ramasa cu doar 100$, a inceput sa se vaite:

- O, Doamne, ce ma fac acum?

Un domn de langa ea ii sugera sa joace la ruleta si sa parieze pe varsta ei, apoi pleca la bar. Dupa cateva momente, vede agitatie la ruleta, si se repede sa vada ce s-a intamplat.

Doamna era intinsa pe jos, iar crupierul incerca sa o faca sa-si revina. Cand domnul a intrebat ce s-a intamplat, crupierul i-a raspuns:

- A pariat pe 29, iar cand bila s-a oprit pe 36, a lesinat!

Patru legi spirituale din India

Patru legi spirituale din India

- Prima lege zice: “Persoanele pe care le intalnesti sunt persoanele potrivite”. Cu alte cuvinte, nimeni nu intra in viata noastra din intamplare; toate persoanele cu care interactionam se afla alaturi de noi cu un motiv, acela de a ne ajuta sa invatam lectiile de viata care apar si sa continuam drumul personal;

- A doua lege zice: “Ceea ce ni se intampla este singurul lucru care ni se putea intampla”. Nimic, absolut nimic din ceea ce se produce in viata noastra nu ar fi putut sa se intample in alt mod (nici macar detaliul cel mai nesemnificativ)… Nu exista: “daca as fi facut cutare lucru….s-ar fi produs alt cutare lucru….” NU. Toate si fiecare in parte dintre situatiile care se produc sunt perfecte, cu toate ca mintea si egoul nostru nu le accepta …

- A treia lege zice: “Orice moment in care se incepe este momentul corect”. Totul incepe in momentul potrivit, nici inainte, nici dupa; cand suntem pregatiti pentru ca ceva nou sa apara in viata noastra, exact atunci apare (incepe);

- A patra lege zice: “Cand ceva se termina, se termina”. Daca ceva a luat sfarsit in viata noastra, este pentru propria noastra evolutie, deci cel mai bine este sa inchizi capitolul si sa mergi inainte imbogatit cu acea experienta.

Cred ca nu este intamplator ca citesti aceste randuri acum; acest text ajunge la tine azi pentru ca esti pregatit(a) sa intelegi ca “nici un fulg de zapada nu cade niciodata in locul gresit”

 

Sa fie oare intamplator ca exista bancuri cu blonde?

O blonda,ravasita,extenuata,se prezinta la medic:

-Dom doctor,pe lânga blocul meu sînt o gramada de câini.Latra toata noaptea...

-Nicio problema,nu sînteti primul caz,luati aici somniferele astea,or sa va ajute enorm.

Peste doua saptamâni,se-ntoarce fata,distrusa total.

Doctorul,perplex.

-Nu-nteleg...m-asteptam sa va vad proaspata si odihnita...

-Odihnita???...Dupa ce-alerg toata noaptea dupa câini?...si când prind câte unu,nici de-al naibii nu vrea sa-nghita pastila!

Despre incredere

Despre incredere

       Cel ce iubeşte trebuie sa se scuteasca  pe sine de toate tarele minţii posesive. Pecetea iubirii este libertatea de a fi fericit oricum crezi şi poţi să fii, iar dacă nu eşti fericit cu mine, te iubesc atat de mult incat înţeleg ca fericirea ta este mai presus de dorinţele mele. In acelaşi timp, pentru că pot iubi fără a avea, voi fi fericit oricum, cu sau fără tine! Iubirea înseamnă libertate. Cel ce iubeşte, preţuieşte libertatea celuilalt, iar faptul simplu că poţi alege liber te face de la sine iubitor. Asta-i, de fapt, iubirea şi pentru că-i atat de pronunţat liberă, prea puţini dintre noi iubim, prea mulţi posedăm.

      Un aspect al posesivităţii este frica de a pierde obiectul iubirii. În realitate, dacă cineva ne ia iubitul sau iubita nu se poate întampla altfel decat dacă ne aflam într-o relaţie în care iubirea noastră nu-i reciprocă. Poate că de aceea avem multe divorţuri, prea multe relaţii eşuate şi o inflaţie de rătăciri, extrem de costisitoare, mai ales pentru copii.

      Acolo unde iubirea e reciprocă, nimeni nu pleacă, nimeni nu ne poate îndepărta de partenerul iubit. Se rup doar relaţiile bazate pe posesivitate, nu acelea bazate pe iubire.

 Iubirea ştie şi înţelege că pe lume există întotdeauna alţi bărbaţi şi alte femei, poate mai frumoşi, poate mai inteligenţi, poate mai spirituali sau mai bogaţi, dar nimic din toate acestea nu ne poate determina să plecăm dintr-o relaţie de iubire şi asta pentru că iubirea crează fericire, împlinire, respect reciproc, armonie şi pace, cum toate furtunile inerente existenţei umane trec peste cei ce se iubesc fără să le poată frange esenţa.

       Niciodată n-ar trebui să ne fie teamă de pierderea iubirii şi întotdeauna am putea avea încredere în cel iubit, căci dacă iubirea este în inima lui, orice ar fi, el nu va pleca. Dacă pleacă, ne-am putea păstra liniştea şi încrederea, amintindu-ne că nu ne părăseşte niciodată cineva care ne iubeşte. Iar dacă nu ne iubeşte şi celălalt, dacă iubirea nu-i reciprocă, nu avem beneficii pentru suflet. Într-o viaţă de om, iubirea-i hrană pentru suflet şi pentru hrana aceasta merită să renunţăm la posesivitate şi să trăim iubind şi fiind iubiţi, aşa cum merităm cu toţii!

  Acum sa radem un pic pe tema asta.

  Sotul gelos angajeaza un detectiv sa-i urmareasca sotia pe care o banuia de infidelitate. Dupa o saptamâna de filaj detectivul îi da raportul.

- Trei zile la rând sotia dumitale a plecat de la serviciu, împreuna cu seful ei si, dupa ce au luat prânzul în separeul unui restaurant cochet, într-o atmosfera romantica, cu flori si sampanie, au râs si s-au tinut de mâna, s-au dus la hotel si s-au închis în camera.

- Si mai departe ce s-a întâmplat?

- Pai mai departe i-am vazut pe gaura cheii cum se sarutau.

- Extraordinar! Simt cum ma sufoc de mânie. Si mai departe ce s-a mai întâmplat? întreba sotul gelos.

- Pai barbatul a trântit-o pe pat si s-a aruncat peste sotia dumitale.

- Da, si apoi? Ce s-a întâmplat mai departe, ca o omor! - Pai el si-a scos camasa si ea bluza…

- Ah, divortez! Spune mai departe!

- Pai si-a scos el pantalonii si doamnei i-a dat fusta jos.

- Nu-mi vine sa cred! Asa nu se mai poate! Si, si mai departe?

- Pai si-au dat si chilotii jos.

- Si?…

- Pai nu mai stiu, ca au aruncat chilotii tocmai pe clanta usii si n-am mai vazut, zice detectivul.

- Uite vezi, ofteaza sotul, incertitudinea asta ma omoara !!!